Télen különösen fontos vitaminkészleteinket feltölteni. Én ezt zöldségekkel-gyümölccsel próbálom szinten tartani, a legjobb ehhez bio árut használni. Érdemes figyelni a LIDL-t, mert sokszor nagyon jó áron lehet bio zöldséget-gyümölcsöt vásárolni. Próbáljátok ki ezt az immunerősítő vitaminbombát, rengeteg jótékony hatása mellett még finom is! :)

Zöld smoothie

Hozzávalók:

2 marék bébispenót

1 marék római saláta

1 db zellerszár

1/4 uborka

1 db banán

1 db körte

1 db alma

pár levél petrezselyem

5-6 db mentalevél

fél-1 citrom leve

kis darab gyömbér

fahéj (ízlés szerint)

késhegynyi kurkuma (opcionális)

chia mag (opcionális)

késhegynyi cayenne bors (opcionális)

3-4 dl tisztított- vagy ásványvíz

Elkészítés:

1. Tisztítás, pucolás után a hozzávalókat a keverőedénybe daraboljuk majd 1p/10 fokozaton összemixeljük.

Ha nagyon sűrű, további víz hozzáadásával higíthatjuk, ízlés szerint.

Copyright:  a blogon lévő összes írás, recept, fotó a szerző kizárólagos tulajdonát képezi melyet engedély nélkül másolni- akár részletenként is, terjeszteni csak előzetes engedéllyel lehet a szerzői jogról szóló 1999. évi LXXVI. törvény értelmében.